Me lavé las plantas, cayó-¿push-UPS!

Me lavé las plantas, cayó-¿push-UPS! Fitness maniacs no puede ser detenido por el cierre de los clubes de fitness, parques, deportes, parques y patios! Tenemos una casa! Ha permanecido abierta para nosotros! Y eso es genial! En su propio apartamento, usted puede hacer maravillas y la práctica, así como en el gimnasio. Pero antes de que el régimen de cuarentena, era difícil imaginar que en el apartamento, en la planta baja, en todo, en todo.Yo trabajo como entrenador de los programas de grupo. No me gusta y nunca han promovido el entrenamiento de fitness en casa. Para mí, este es el "amateurismo" y la falta de profesionalidad. La única excepción es la capacitación para las mujeres embarazadas. Las mujeres después de que el control de la natalidad la píldora. Y el punto clave es que tienes que empezar en algún lugar. Introducción es mucho más fácil en el apartamento, que en el gimnasio. Paso 1: Encontrar una silla. No importa donde usted vive. Si usted no puede ir al parque para dos días, siempre puede trabajar como entrenador. alguien. Cualquier superficie disponible. Por ejemplo, usted puede cortar el césped, practicar técnicas de respiración, o simplemente ir a la cama y el intercambio de información con el cliente. Este tipo de actividad es apta para todo el mundo. Paso 2: Iniciar el entrenamiento. Antes de planificar una actividad, usted necesita para definir su formato. un temporizador o de alarma. Establecer una meta. Dígase a sí mismo que definitivamente va a golpear. Establecer un límite de tiempo. El uso de una técnica de respiración. Escucha tu respiración. Ajustar su respiración estilo si es más rápida o profunda. Si usted necesita para reducir la intensidad de la respiración, puede hacerlo en la formación, o usted puede comenzar con un breve intervalo de tiempo y su forma de trabajo. La respiración debe ser rítmica y profunda. Hacer un esfuerzo consciente para hacer cada ejercicio en la secuencia correcta. Hacer un deporte de ella. Esto es importante para aquellos que tienen un metabolismo rápido. aquellos que quieren aumentar. aquellos que quieren mejorar su figura. Este tipo de entrenamiento le ayudará a mantener su cuerpo en buena forma durante mucho tiempo. 3: Encontrar una pareja. Si nunca has entrenado antes, o que son completamente nuevos, entonces primero debe tratar de encontrar un entrenador. Deben estar familiarizados con el gimnasio. Ellos deben ser capaces de explicar a usted el equipo y las técnicas de la gimnasia. Ellos deben ser capaces de dar recomendaciones sobre dónde encontrar un entrenador. Idealmente, esto debería suceder en el gimnasio, pero no importa de donde es, si el objetivo es mejorar su figura o encontrar un método de tren, a continuación, vaya a la sala de estar, tener un vaso de agua y ver algunas películas. De esta manera usted sabrá exactamente cómo reaccionar a las situaciones y a los demás. Aparte de un pequeño espacio en la vivienda para las clases. Esto le ayudará a evitar errores comunes. los errores que la gente nueva hacer. Deberían venir con usted al gimnasio. Se debe